あなたの心は大丈夫？

 

　警察庁の自殺統計原票を集計した結果、我が国の自殺者数は、平成10年以降、14年連続して３万人を超える状態が続いていましたが、24年に15年ぶりに３万人を下回まわりました。

　しかし、丸亀市において平成28年は15人（厚生労働省自殺の統計より抜粋）が自ら命を絶っているという現状があり深刻な問題となっています。

 

　自殺する原因のひとつに「うつ病」があります。通称、「心のかぜ」。誰でもかかる可能性があるために、よくこんな言い方がされる「うつ病」。かぜに例えられるということは、かぜと同じで、日頃からの抵抗力と心がけ次第で“予防できる”ということです。憂うつな気分になることは誰にでもあること。でもその憂うつは、一時的なうつ気分なのでしょうか。それとも、「心のかぜ」のかかりかけなのでしょうか。簡単なテストで、自分の今の心の状態を見てみましょう。

 

 

次の質問の各項目に当てはまるところに○印をおつけください。

質問	いいえ	はい
		時々	しばしば	常に
１　体がだるく疲れやすいですか
２　騒音が気になりますか
３　最近気が沈み、気が重くなることがありますか
４　音楽を聴いて楽しいですか
５　朝のうち特に無気力ですか
６　議論に熱中できますか
７　首筋や肩がこって仕方がないですか
８　頭痛持ちですか
９　眠れないで朝早く目覚めることがありますか
１０　事故やケガをしやすいですか
１１　食事が進まず、味がないですか
１２　テレビを見て楽しいですか
１３　息がつまって胸苦しくなることがありますか
１４　のどの奥に物がつかえている感じがしますか
１５　自分の人生がつまらなく感じますか
１６　仕事の能率があがらず、何をするのもおっくうですか
１７　以前にも現在と似た症状がありましたか
１８　本来は仕事熱心で几帳面ですか

（ＳＲＱ－Ｄ東邦大学式抑うつ尺度）

 

「いいえ」：０点

「ときどき」：１点

「しばしば」：２点

「常に」：３点

※２，４，６，８，１０，１２は得点に加えません

 

 

合計点が　１０点以下：問題なし

　　　　　　　１１～１５点：ボーダーライン

　　　　　　　１６点以上：軽いうつ病の疑い

 

※１６点以上でも必ずしもうつ病というわけではありません。専門医を受診し、相談してみましょう。

 

 

1人で抱えず相談してみませんか？

★こころの健康相談（丸亀市）

　https://www.city.marugame.lg.jp/itwinfo/i21192/

★支援情報検索サイト （厚生労働省） 

 　http://shienjoho.go.jp/