若返り筋トレ教室

最終更新日: 2020年8月19日

 
若返り筋トレ教室
 

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●対象 
 おおむね40歳以上の人(飯山総合保健福祉センターは40歳以上の市民)で、医師に運動を  
  禁止されておらず、週2回教室に参加できる人
 
●場所
 ひまわりセンター
 綾歌保健福祉センター
 飯山総合保健福祉センター
 
 
●内容
 定期的に体力テストを行い、その結果に基づいた個別運動プログラム(エアロバイクを
 使った有酸素運動、筋力トレーニング)を行う
 家庭にて歩数計を使ってのウォーキング
 パソコンでデータ管理をし、自分の変移を見ることができる
 
●実施日
 月曜日~金曜日(但し、祝日・年末年始はお休み)
 
●実施時間
 ひまわりセンター                  9時~17時
 綾歌保健福祉センター・飯山総合保健福祉センター   9時~12時、13時~17時 
 
●準備物
 室内シューズ、タオル、飲み水など
 
●利用料金
 月会費:1,309円
 歩数計代:5,230円
 診断書(必要な人のみ):実費
 
●その他
 会員制の教室で、申し込みが必要です。
 募集時期は広報等でお知らせします。 (現在募集は行っておりません。)
 
*新型コロナウイルス感染予防のため、現在参加されている人の利用方法を変更させて 
  いただいております。
  詳しくはこちらへ     ひまわりセンター
               綾歌保健福祉センター
               飯山総合保健福祉センター
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情報発信元
健康課
TEL:0877-24-8806
FAX:0877-24-8830
EMAIL:kenko-k@city.marugame.lg.jp

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