本文
若返り筋トレ教室
対象
おおむね40歳以上（飯山総合保健福祉センターは40歳以上の市民）で、医師に運動を禁止されておらず、定期的に健診（検診）を受診しており、週2回（ただし、参加上限回数は週3回）教室に参加できる人
場所
ひまわりセンター
綾歌保健福祉センター
飯山総合保健福祉センター
内容
定期的に体力テストを行い、その結果に基づき、1人1人の体力にあった個別運動プログラム（エアロバイクを使った有酸素運動、筋力トレーニング）を提供
家庭にて活動量計を使ってのウォーキング
パソコン・スマホで自分のデータ管理ができ、運動の実施状況や身体の変化を目で見ることができる
実施日
月曜日～金曜日（ただし、祝日、年末年始はお休み）
実施時間
ひまわりセンター 9時～17時
綾歌保健福祉センター 9時～12時、13時～17時
飯山総合保健福祉センター 9時～12時、13時～17時
準備物
室内シューズ、タオル、飲み水など
利用料金
月会費：1,309円
活動量計代：5,500円
テキスト代：550円
診断書（必要な人のみ）：実費
その他
会員制の教室で、申し込みが必要です。
令和６年度の募集予定などです。
健康だより7月発行 表面 [PDFファイル／897KB]
中面（募集内容） [PDFファイル／367KB]
＜外部リンク＞
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
