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若返り筋トレ教室
対象
おおむね40歳以上（飯山総合保健福祉センターは40歳以上の市民）で、医師に運動を禁止されておらず、定期的に健診（検診）を受診しており、週2回（ただし、参加上限回数は週3回）教室に参加できる人
場所
ひまわりセンター
綾歌保健福祉センター
飯山総合保健福祉センター
内容
定期的に体力テストを行い、その結果に基づき、1人1人の体力にあった個別運動プログラム（エアロバイクを使った有酸素運動、筋力トレーニング）を提供
家庭にて活動量計を使ってのウォーキング
パソコン・スマホで自分のデータ管理ができ、運動の実施状況や身体の変化を目で見ることができる
実施日
月曜日～金曜日（ただし、祝日、年末年始はお休み）
実施時間
ひまわりセンター 9時～17時
綾歌保健福祉センター 9時～12時、13時～17時
飯山総合保健福祉センター 9時～12時、13時～17時
準備物
室内シューズ、タオル、飲み水など
利用料金
月会費：1,309円
活動量計代：5,500円
診断書（必要な人のみ）：実費
その他
会員制の教室で、申し込みが必要です。
今年度の募集予定などです。
健康だより7月発行 表面 [PDFファイル／738KB] 中面 [PDFファイル／398KB]
新型コロナウイルス感染拡大予防に関するお願い
換気等は定期的に行っていますが、教室内に消毒液を設置しておりますので、器具等の消毒にご自由にお使いください。
器具等の使用に際し、気になる人は使用前に消毒をお願いします。使用後に消毒する必要はありません。
こまめな手指消毒をはじめ、体調不良時の利用を控えたり、大声での会話を控えたりするなど、基本的な感染症対策に、ご協力よろしくお願いします。
なお、今後の状況に応じて変更することもありますので、ご協力よろしくお願いします。
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