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元気いっぱい！長生き体操
みなさんのご近所で始めてみませんか？
元気いっぱい！長生き体操
丸亀市では、効果が実証されている運動プログラム「いきいき百歳体操」を使った体操をもとにした、住民主体の通いの場「元気いっぱい！長生き体操」を地域で始めてみたい方を募集しています。「元気いっぱい！長生き体操」はおもりを使いながら、筋力向上を目的に行う体操です。椅子に座って行うので、足腰の弱った人も安全に行うことができます。
みんなで集まって体操、おしゃべりをすることが健康長寿につながります。あなたの地域でも始めませんか？
対象：丸亀市在住で興味のある方
内容：週に1回、5名程度の仲間が集まり体操（準備体操・筋力トレーニング・整理体操）を実施
＊市からは、最初の4回は専門職が体操の指導に、その後は定期的な体力測定や介護予防・健康
づくり等に関する講話に伺い、支援していきます。
効果：筋力トレーニングを行うことにより、筋力がつき、動きやすい体づくりや転倒しにくい体づくり
に繋がります。また健康づくりだけでなく、地域交流や仲間づくりにも繋がります。
【参加者からの声】
・足が軽くなった
・杖なしで歩けるようになった
・体操に来てみんなに会って話ができるのが楽しい など
＊詳しい申し込み方法などは下部のチラシを参照、またはお問い合わせください。
元気いっぱい！長生き体操 チラシ
表[PDFファイル／440KB]
裏[PDFファイル／321KB]
＜外部リンク＞
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