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ころばんぞぉ～教室・フレイル予防教室
対象
65歳以上の市民
場所
ひまわりセンター
飯山総合保健福祉センター
内容
「ころばんぞぉ～教室」
転倒を予防するためのからだづくりとして、ストレッチング・バランス練習・筋力トレーニングなど
を行う教室。実施日によりフレイル予防に関する講座も実施 （「フレイル予防教室」よりきつめの運動）
「フレイル予防教室」
からだが動かしにくい、足腰が弱ってきたなと感じている方のために、いすに座ってストレッチン
グ・筋力トレーニングなどを行う教室。実施日によりフレイル予防に関する講座も実施
実施日および実施時間
「ころばんぞぉ～教室」
ひまわりセンター
おおむね第1・3金曜日 13時30分～15時
飯山総合保健福祉センター
おおむね第2・4火曜日 10時～11時30分
「フレイル予防教室」
ひまわりセンター
おおむね第1・3金曜日 10時～11時30分
飯山総合保健福祉センター
おおむね第2・4火曜日 13時30分～15時
＊日程等については変更している場合もありますので、下のチラシ等で確認をお願いします。
準備物
運動ができる服装・靴
飲み物
タオル（「フレイル予防教室」では運動時に使用します）
利用料金
無料
その他
事前の申し込みはいりませんが、「ころばんぞぉ～教室」と「フレイル予防教室」の体操は重複せず、自分のからだの状態に合った教室の方にご参加ください。場所もどちらか参加しやすい方を選んでご参加ください。
感染症対策にご協力お願いします。
チラシ「ころばんぞぉ〜教室」「フレイル予防教室」 [Wordファイル／381KB]
＊「フレイル予防教室」のひまわりセンター（6月19日と12月18日）、飯山総合保健福祉センター（6月23日、12月22日）は簡単なフレイルチェックを実施します。詳しくはお問い合わせください。
＊午前の教室は午前8時30分に、午後の教室は正午に警報が発令されていた場合は中止となります。また、教室実施時に警報が発令された場合はその時点で中止となります。
